Az érett, lédús görögdinnye nemcsak elképesztően ízletes, de hihetetlenül egészséges is. A görögdinnye diéta elősegíti a fogyást, a bogyó pépjének elfogyasztásával 10 nap alatt akár 10 kilogrammot is leadhat. A fogyás előnyös lesz, mert a görögdinnye glükózt és fruktózt, folsavat, rostot és pektint tartalmaz. A görögdinnye fogyása ízletes, egészséges és gyors!
Lehetséges-e a görögdinnye diétán
A görögdinnye pépje 80-90% víz, és a termék kalóriatartalma 25-38 kcal / 100 g. A szervezet könnyen felszívja, felgyorsítja a méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítását. A táplálkozási szakemberek szerint a bogyó minden része, beleértve a héjat és a magokat is, hasznos lehet a test számára. A kéreg jót tesz a bél mikroflórájának. A magokból görögdinnye tej készíthető. Vegyen 1 rész magot mozsárban és 10 rész vizet. Hagyja az összetevőket 6-8 órán át ülni. Fogyasszon folyadékot 30-40 perccel étkezés előtt. A görögdinnye tej olyan népi gyógyszer, amely a következő hatásokat gyakorolja a szervezetre:
- elősegíti a fogyást;
- helyreállítja az erőt;
- normalizálja az alvást;
- fokozza az immunitást.
Ha a fogyás egyszerű, egészséges módját keresi, akkor a görögdinnye alapú étrend kiváló eszköz.
Egy erős vízhajtó termék eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, a káros lerakódásokat, a felesleges folyadékot. A víz eltávolítása a testből hatékony orvosság az ödéma ellen. Könnyű hashajtó tulajdonság - garancia a pangó ürülék eltávolítására a belekből.
eredmények
Az internet tele van pozitív véleményekkel arról, hogy a görögdinnye hogyan segít a fogyásban. Ízletes és édes pépet fogyasztva éhes érzés nélkül, a diéta 10 napja alatt megszabadulhat 7 plusz kilótól. Ha az étrend 5 napig sajtot, egy szelet fekete kenyeret és görögdinnye pépet tartalmaz, akkor 3-4 kg-ot fogyhat. Meg lehet majd menteni a kapott eredményt, ha a diéta elhagyása után ezeket a nyári gyümölcsöket aktívan felveszik az étrendbe. Fogyasszon egy bogyót vacsorára, de fogyasszon napi 1 kg / 30 kg testsúly arányban (egyes források szerint 1 kg / 10 kg testsúly).
Előny és kár
A görögdinnye diéta fő előnye a fogyás szempontjából a magas hatékonyság. Könnyen tolerálható, és ha a monotonitás nem unatkozik, akkor nem lesznek kellemetlen éhségérzések. A bogyó különleges előnyökkel jár a női test számára, hasznos anyagokkal és vitaminokkal gazdagítva. Nagy mennyiségű folsavat és magnéziumot kap görögdinnye szeletekkel, öblítse ki a méreganyagokat és méreganyagokat.
A görögdinnye pép fogyasztása működési zavarokhoz és bizonyos problémákhoz vezethet. Számos betegség esetén tilos nagy mennyiségű édes bogyót fogyasztani, ezért figyeljen az ellenjavallatokra, mielőtt új étrendre váltana. Ezenkívül a görögdinnye növeli az urogenitális rendszer terhelését. Csak bogyókat fogyasztva megfosztja a szervezetet a normális működéséhez szükséges zsíroktól és fehérjéktől.
A görögdinnye diéta típusai
Ha nincsenek ellenjavallatok az étrendre vonatkozóan, elkezdheti meghatározni a fogyás módját. Kemény, könnyű és ingyenes étrend van. A választásnak a kezdeti túlsúlyon, az étrend elfogadhatóságán és a test tulajdonságain kell alapulnia. A kemény típus gyors és jó eredményeket ad, de ehhez nagy akaraterő kell. Az ingyenes verzió azoknak szól, akik komoly étrendi korlátozások nélkül szeretnének csupán pár kilogrammot leadni, és ezzel egyidejűleg javítani egészségükön.
Kemény
A legnépszerűbb görögdinnye diéta a mono diéta. 3-10 napig csak görögdinnye pépet kell enni és vizet inni. A bogyók mennyisége a testsúlyodtól függ.
Könnyű meghatározni: ossza el testtömegét 10-vel. Az így kapott szám a szükséges magzati mennyiség. A mennyiségek jelentősek, de az étrend terméke nem túl kielégítő, ezért könnyű enni ennyi lédús pépet. Ezenkívül napi 1, 5 liter vizet ihat, de a görögdinnye pép után nem valószínű, hogy több folyadékot szeretne a szervezetben.
Könnyűsúlyú
Van egy könnyebb változata a görögdinnye étrendnek. A fogyás során más ételek is megengedettek. A görögdinnye pép azon képességének felhasználásával, hogy reggel és délután aktiválja a vizeletrendszer munkáját, eltávolítja az anyagcsere termékeit a szervezetből. Este más ételeket adnak az étrendhez, pihenést biztosít a testnek. Például a nap menüje így nézhet ki:
- reggeli - 2-3 szelet görögdinnye, 1 teáskanál. édesem;
- ebéd - 2-3 szelet görögdinnye pép, korpás kruton;
- vacsora - rakott alma, tök zabkása vagy párolt zöldség.
Ingyenes
A legegyszerűbb és legkevésbé hatékony ingyenes étrend, amelynek során a fő összetevőt csak reggelivel szabad fogyasztani. A kímélő görögdinnye táplálkozás eredményeként két hét alatt 2-4 kg-ot fogyhat. A vélemények szerint az ingyenes étrend tartósabb eredményt ad a merevhez képest. Javasoljuk, hogy az étkezési tervet szezon közben egy hónapig használja. Ha mindennap görögdinnyét fogyaszt, a test fokozatosan megtisztul a méreganyagoktól, és a magnézium, a kalcium és más ásványi anyagok és vitaminok hiánya is pótolható.
3 napig
Csak három napra van szükség, hogy megszabaduljon 4 kg súlyfeleslegtől a görögdinnye pép segítségével. A napi étrendnek kivételesen édes bogyókat kell tartalmaznia, csak ebben az esetben érheti el célját. A táplálkozás aligha nevezhető teljesnek, ezért a táplálkozási szakemberek nem javasolják a három nap túllépését, még akkor sem, ha az étrend könnyen tolerálható. Azokban az esetekben, amikor csak fitt állapotban kell tartani magát, jobb, ha a görögdinnye mono-diéta elvét hetente egyszer egy böjt napra alkalmazzuk.
Egy hétig
A görögdinnye előnyös tulajdonságain alapuló szelíd étrend alkalmas azok számára, akik egy hét alatt 4-5 kg súlyfelesleget szeretnének leadni. 7 napig kísérje minden reggelit, ebédet, vacsorát görögdinnyével, vagy igyon egy pohár bogyólevet.
Körülbelül 5 kg görögdinnyét kell enni naponta. A hét hozzávetőleges menüje így néz ki:
- reggeli - alacsony zsírtartalmú túró, kávé vagy tea;
- ebéd - rizs vagy hajdina;
- délutáni tea - sajt;
- vacsora - rizs.
10 napig
A 10 napos étrend célja a fogyás 7-10 kg-os elősegítése. A görögdinnye mellett az étrend tartalmaz más ételeket is, amelyek változatosabbá teszik az étrendet, de nem teszik túl magas kalóriatartalmúvá. A reggeli főtt tojást, alacsony zsírtartalmú túrót, zabkását tartalmazhat a vízen. Ebédre sovány húsokat, csirkét vagy halat és zöldségeket használjon. Vacsora ilyen étrenden 2-3 kg görögdinnye pép.
Diéta lehetőségek
A fogyáshoz aktívan alkalmazzák az étrend lehetőségeit, amelyek során a görögdinnye és más megengedett ételek ételei egész nap váltakoznak. Az eredmények attól függenek, hogy a táplálkozási feltételek mennyire pontosan teljesültek, mennyi ideig tartott az étrend és a szervezet egyéni jellemzőitől. A bogyókat táplálkozásban kombinálják uborka, hajdina, dinnye, kefir és egyéb termékek. Válassza ki magának a legjobb lehetőségeket, hogy megszabaduljon ezektől a plusz kilóktól.
Dinnye
Ezt a táplálkozási rendet kiváló eredményei miatt széles körben keresik. Ha édes görögdinnyét és dinnyét eszik egy hétig, 4 kg súlyfelesleg fogyhat. A minimális kalóriamennyiség és a bogyókban található hatalmas mennyiségű vitamin jótékony hatással van a szervezetre. A diéta elve az, hogy 3 óránként enni kell anélkül, hogy bármit isznánk. Csak egy órával étkezés után ihat egy pohár zöld teát vagy vizet. Az étrendet 9 napig kell követni, 3 étrend váltakozásával:
| 1 adag | 2 adag | |
| reggeli | pirítós, alacsony zsírtartalmú túró - 60 g, dinnye - 200 g | főtt tojás, görögdinnye - 150 g |
| vacsora | főtt hal - 150 g, sárgadinnye, saláta, sajt saláta - 200 g | párolt zöldség - 100 g, dinnye - 400 g |
| délutáni tea | 400 g görögdinnye | alacsony zsírtartalmú túró - 200 g |
| vacsora | csiszolatlan rizs - 150 g, saláta sárgarépa és alma - 100 g, egy szelet dinnye | főtt csirkemell - 100 g, 400 g görögdinnye, pirítós |
Görögdinnye-kefir
A görögdinnye-kefir diéta fogyása a kefirből és a görögdinnyéből álló étkezések váltakozásával érhető el. 3 óránként meg kell inni egy pohár 0–1% kefir zsírtartalmat, vagy megenni egy 300–400 gramm tömegű bogyót. A diétás étkezés 3 napig folytatható. Az elhízás segítése a bogyók és a kefir kifejezett diuretikus hatásán, az emésztés sebességének szabályozásán alapul. A három napos görögdinnye-kefir étrend 1-3 kg-mal csökkenti a súlyt, javítja a máj és a vese működését, és normalizálja a bél mikroflóráját.
Görögdinnye fehérje étrend
A fehérje görögdinnye étrend mínusz 10 kg hetente hozhat, minden táplálkozási szabály betartásával.
A fehérjetartalmú ételek váltakoznak a görögdinnye péppel, ennek eredményeként a toxinok eltávolulnak a szervezetből, és zsírégető folyamatok indulnak meg. Reggeli, ebéd és vacsora között szüksége van egy adag görögdinnyére, súlya 400-500 g. 10-14 napig a következő termékeket használják a fő étkezéshez:
- főtt csirke filé;
- gőzhal;
- tojás;
- sovány sajt;
- kefir 0%;
- tenger gyümölcsei;
- alacsony zsírtartalmú sajt.
Ellenjavallatok
A súlycsökkentő görögdinnye hatékony gyógymód, de ennek a gyümölcsnek nagy adagokban történő hosszú távú fogyasztása bizonyos problémákat okozhat. Például, ha görögdinnyét fogyaszt más ételekkel, puffadás és súlyos gázképződés fordulhat elő. Ha az étkezés első napjaitól kezdve rosszul érzi magát, akkor jobb, ha abbahagyja. Nem szabad ehhez a fogyási módszerhez folyamodnia a szervezet következő rendellenességeivel:
- akut és krónikus vesebetegség;
- cukorbetegség;
- urolithiasis betegség;
- a hasnyálmirigy és a prosztata betegségei;
- gyomorfekély;
- bél tapadások;
- magas savtartalmú gyomorhurut;
- vizelési kényszer.
Egy másik veszély, amely nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása során felmerülhet, a nitrátmérgezés. Fontos, hogy legyen óvatos a bogyó kiválasztásakor, nehogy a termék ártson Önnek. A görögdinnye megnövekedett nitráttartalmát a következő kritériumok alapján határozhatja meg:
- enyhe lila árnyalat élénkvörös húsban;
- amikor egy darabot feloldunk egy pohár vízben, rózsaszínű vagy vörös színűvé válik, a nitrát nélküli görögdinnye csak zavarosságot okoz;
- a vágáson a görögdinnye fényes és sima, nem csillog a szemek, mint egy jó bogyóban.